Nach einem Kurs suchen

Es gibt Kurse:

1. zur Vorbereitung auf die Geburt

Sie machen Übungen in dem Kurs.

Zum Beispiel:

So atmen Sie bei der Geburt richtig.

Der Kurs findet in der Schwangerschaft statt.

2. zur Rückbildung

Sie machen Übungen in dem Kurs.

Zum Beispiel:

für den Becken-Boden.

Der Becken-Boden sind Muskeln unten im Bauch.

Der Kurs findet nach der Geburt statt.

Manche Kurse sind:

• nur für Frauen. 

• für Paare.

• im Internet.

So finden Sie einen Kurs:

1. Klicken Sie an den Stadt-Teil

oder Bereich von der Region Hannover an,

wo der Kurs stattfinden soll.

Zum Beispiel: Süd-Stadt oder Seelze

2. Klicken Sie die Art vom Kurs an.

Das bedeutet: Vorbereitung auf die Geburt

oder Rückbildung

3. Klicken Sie den Monat an,

in dem der Kurs beginnen soll.

Zum Beispiel: im März

Vorbereitung auf die Geburt für Frauen

Der Kurs ist:

für schwangere Frauen.

Der Kurs hilft bei der Vorbereitung:

auf die Geburt und 

auf die erste Zeit mit dem Baby.

Sie:

sind in einer Gruppe mit anderen Frauen.

können sich mit anderen Frauen austauschen.

bekommen Infos.

machen verschiedene Übungen.

   Zum Beispiel: So atmen Sie 

   bei der Geburt richtig.

Wann ist der Kurs?

Der Kurs findet statt:

an mehreren Terminen in der Woche.

   zum Beispiel: immer donnerstags 

   an 6 Terminen 

   oder

an einem Wochen-Ende.

Vorbereitung auf die Geburt für Paare

Der Kurs ist für:

schwangere Frauen und

eine Begleit-Person

Zum Beispiel: der Partner 

Der Kurs hilft Ihnen bei der Vorbereitung:

auf die Geburt und 

auf die erste Zeit mit dem Baby.

Sie und Ihre Begleit-Person:

sind in einer Gruppe mit anderen Paaren.

können sich mit anderen Paaren austauschen.

bekommen Infos.

machen verschiedene Übungen.

     Zum Beispiel: So atmen Sie bei der Geburt richtig.

Der Kurs findet statt:

an mehreren Terminen in der Woche.                         

   zum Beispiel: immer donnerstags an 6 Terminen

   oder

an einem Wochen-Ende.

Vorbereitung auf die Geburt ab dem 2. Kind

Der Kurs ist für:

schwangere Frauen,

die schon ein Kind haben und

eine Begleit-Person

Zum Beispiel: der Partner 
 

Der Kurs hilft Wissen aufzufrischen:

über die Geburt und 

über die erste Zeit mit dem Baby.

Sie und Ihre Begleit-Person:

sind in einer Gruppe mit anderen Paaren.
 

können sich mit anderen Paaren austauschen.

bekommen Infos.

  Zum Beispiel: So gewöhnen Sie Ihr 

  größeres Kind an das Baby.

machen verschiedene Übungen.

  Zum Beispiel: So atmen Sie 

  bei der Geburt richtig.

Der Kurs findet statt:

an mehreren Terminen in der Woche.

    Zum Beispiel: immer donnerstags

    an 6 Terminen 

    oder

an einem Wochen-Ende.

Vorbereitung auf die Geburt bei mehreren Babys

Dieser Kurs ist für:

Frauen, die mit mehreren Babys schwanger sind und

eine Begleit-Person

Zum Beispiel: der Partner 
 

Der Kurs hilft bei der Vorbereitung:

auf die Geburt und

auf die erste Zeit mit den Babys.

Sie und Ihre Begleit-Person:

sind in einer Gruppe mit anderen Paaren.

können sich mit anderen Paaren austauschen.

bekommen Infos.

machen verschiedene Übungen.

   Zum Beispiel: So atmen Sie bei der Geburt richtig.

Der Kurs findet statt:

an mehreren Terminen

   Zum Beispiel: immer donnerstags an 6 Terminen

   oder

an einem Wochen-Ende.
 

Wann sollten Sie den Kurs starten?

• Bei Kursen an mehreren Terminen: 

   zwischen der 28 bis 30. Schwangerschafts-Woche

• Bei Kursen am Wochen-Ende:

  bis spätestens zur 35. Schwangerschaft-Woche

Vorbereitung auf die Geburt als Internet-Kurs

Es gibt Kurse:

nur für Frauen 

für Paare
 

Der Kurs hilft bei der Vorbereitung:

auf die Geburt und 

auf die erste Zeit mit den Babys.

Sie:

nehmen über den Computer am Kurs teil.

können sich mit den anderen Teilnehmern austauschen.

   Aber: Sie treffen die Leitung vom Kurs und 

   die anderen Teilnehmer nicht persönlich.

bekommen Infos.

machen verschiedene Übungen.

   Zum Beispiel: So atmen Sie bei der Geburt richtig.

Wann ist der Kurs?

Der Kurs findet statt:

an mehreren Terminen

   Zum Beispiel: immer donnerstags an 6 Terminen

   oder

an einem Wochen-Ende.

Allgemeine Infos: Kurse zur Rückbildung

Haben Sie gerade ein Baby bekommen?

Dann ist der Kurs zur Rückbildung für Sie.

Der Kurs findet nach der Geburt statt.

Ihr Körper hat sich in der Schwangerschaft

sehr verändert.

Nach der Geburt verändert sich der Körper wieder.

Das schwere Wort dafür ist: Rückbildung.

Rückbildung bedeutet:

Der Körper wird wieder so wie vor der Schwangerschaft.

  Zum Beispiel: Die Gebär-Mutter wird wieder kleiner.

  Das Baby ist in der Gebär-Mutter gewachsen.

Sie machen Übungen im Kurs zur Rückbildung.

Die Übungen stärken den Körper.

Zum Beispiel: 

• den Bauch
   
• den Rücken
   
• das Becken

Wie findet der Kurs statt?

Der Kurs kann:

• im Internet oder
   

• persönlich in einem normalen Raum stattfinden.

  Zum Beispiel: in einer Turn-Halle.

Das steht in der Beschreibung vom Kurs.

Der Kurs kann: 

• mit Baby oder 
   
• ohne Baby sein.

Das steht in der Beschreibung vom Kurs. 

Wann sollten Sie mit der Rückbildung starten?

Nach einer normalen Geburt 

beginnt der Kurs:

6 bis 8 Wochen nach der Geburt

Nach einem Kaiser-Schnitt

beginnt der Kurs:

10 bis 12 Wochen nach der Geburt

Kaiser-Schnitt bedeutet: Das Baby kam

durch eine Operation auf die Welt.

Nach einem Kaiser-Schnitt 

beginnt der Kurs:

• 10 bis 12 Wochen nach der Geburt

Kaiser-Schnitt bedeutet: Das Baby kam 

durch eine Operation auf die Welt.

Rückbildung im Internet

Der Kurs findet im Internet statt.

Sie sehen die Hebamme nur 

• über das Handy oder
• den Computer.

Sie machen Übungen.

Die Übungen stärken den Körper.

Sie sind dabei zu Hause.

Rückbildung mit Baby

Sie machen Übungen.

Die Übungen stärken den Körper.

Sie sehen die Hebamme persönlich.

Das Baby ist bei dem Kurs dabei. 

Das Baby kann zum Beispiel 

neben Ihnen liegen oder schlafen.

Rückbildung ohne Baby

Sie machen Übungen.

Die Übungen stärken den Körper.

Sie sehen die Hebamme persönlich.

Das Baby ist nicht dabei.